イスカ ISUKA エア Air 810EX 151319 最低使用温度:25℃( ダウンシュラフ 寝袋 キャンプ 登山 冬山縦走登山にも対応する保温性の高いシュラフ

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イスカ ISUKA エア Air 810EX (1513-19) 最低使用温度:-25℃( ダウンシュラフ 寝袋 キャンプ 登山) 冬山縦走登山にも対応する保温性の高いシュラフ

イスカ ISUKA  エア Air 810EX (1513-19) 最低使用温度:-25℃( ダウンシュラフ 寝袋 キャンプ 登山)                                                                                                                             冬山縦走登山にも対応する保温性の高いシュラフ

狭すぎず広すぎない独自の「3D構造」をベースに、最も熱効率に優れた「台形ボックス構造」に高品質の720フィルパワーのダウンをたっぷり900g使用、コストパフォーマンスにも優れていますエア■収納サイズφ21×37cmISUKA限られたダウンを有効に活用するために、胸側のボックスの高さを背中側より高めに設定して、寒さに敏感な足元部分と胸側にはダウンを多めに充填、保温効率を考えた設計が、快適なフィット感と無駄の無い保温性をお届けします■平均重量1410g■生地表/ナイロン100%裏/ナイロン100%最低使用温度:-25℃((1522-19)900SL最低使用温度:-25℃(アウターシェルには、超撥水性能を持ち、引き裂き強度、耐摩耗性、耐熱性にも優れた、耐久性のある「ナイロン66」を使用、長期間にわたってご愛用いただくための設定です気温の低い時期には、マフラーの働きの「ショルダーウォーマー」と、ファスナーの内側に配置した「ドラフトチューブ」が放熱のロスと冷気の侵入を防ぎます登山)★軽量で保温性に優れ、底冷えのする冬の赤岳鉱泉や、一般的な冬山縦走登山にも最適な「ソリッドモデル」です軽量で耐久性に優れ、収納しやすい2段階構造のシリコン素材の収納袋が付属しますAirダウンシュラフキャンプ寝袋

ダウンシュラフ■収納サイズφ21×37cmイスカ気温の低い時期には、マフラーの働きの「ショルダーウォーマー」と、ファスナーの内側に配置した「ドラフトチューブ」が放熱のロスと冷気の侵入を防ぎます軽量で耐久性に優れ、収納しやすい2段階構造のシリコン素材の収納袋が付属します■最大長84(肩幅)×208(全長)cm寝袋アウターシェルには、超撥水性能を持ち、引き裂き強度、耐摩耗性、耐熱性にも優れた、耐久性のある「ナイロン66」を使用、長期間にわたってご愛用いただくための設定です■最大長84(肩幅)×208(全長)cmAirキャンプ■羽毛量900g(90/10 720フィルパワ−)900SLISUKAイスカ(1522-19)登山)★軽量で保温性に優れ、底冷えのする冬の赤岳鉱泉や、一般的な冬山縦走登山にも最適な「ソリッドモデル」です■生地表/ナイロン100%裏/ナイロン100%■羽毛量900g(90/10 720フィルパワ−)エア■平均重量1410g

これなら使える♪タイルシールで賃貸・団地のキッチンを簡単DIY特集

誰もが毎日使うキッチン。

せっかくのキッチンスペースをオシャレにしたい!と思う人も多いですよね。

憧れのオシャレなキッチンでお料理やお菓子作りを楽しみたい・・・と誰もが思うはず。

大々的なキッチンリフォームは費用がかかるし・・・と諦めている人もいませんか?

実は、今、主婦を中心に、手軽に出来るキッチンDIYがブームとなっています。

キッチンシートなどを使うだけでもガラっとキッチンの雰囲気が変わるので、女性でも簡単にキッチンのDIYが楽しめるんですよ♪

今回は、キッチンDIYでも大人気の【タイルシール】を使ったリメイクや、実例集をご紹介します。

キッチンのDIYは憧れ!でもちょっとめんどくさい・・・

オシャレなキッチンは女性なら誰もが憧れますよね。

広いアイランドキッチンや、最先端の設備が搭載されたキッチン、今トレンドのブルックリンインテリアのテイストのキッチンなど、憧れのキッチンは様々。

でも大々的なリフォームやキッチンのカスタムをしないと、実現しないのも現実です。

それではDIYで憧れのキッチンに近づけるにはどうしたらいいの?と思いますよね。

手の込んだDIYは女性一人ではなかなか難しいし、彼や旦那様に手伝ってもらうにも、一日や二日で出来上がるようなDIYだとまだしも、大掛かりなDIYだと様々な問題も出てきます。

だけど、ちょっとしたアイデア次第で、キッチンDIYが簡単に出来る方法があるのです!

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減量期の食事の考え方

体重70kg前後で週4~5回トレーニングしている私の場合の摂取カロリーなので、筋肉量が多い方やハードにトレーニングされている方はこれ以上炭水化物を摂るべきだろうし、週2~3回の筋トレで体重が軽いなと思われる方は、もう少し少なくなると思います。

たんぱく質の摂取量は体重×2~3倍が目安です。脂質は50g以下が目安。

この数値でまず調節してみてください。

あとはカラダをみながら炭水化物の摂取量を調節するだけ。これで肉体改造は進むはずです。

私はこの配分で脂肪の落ちが悪い場合はチートするか、さらに炭水化物を100gぐらいまで落とします。

100gぐらいまで炭水化物を減らすとトレーニングは相当きつく感じるのでどうしても落ちないときはやるって感じです。

*有酸素が好きな方は炭水化物を減らすよりも、有酸素運動を増やすのも方法のひとつだと思います。

ビタミンやミネラル・食物繊維も摂取した栄養を吸収させるのに大切な栄養素 で管理人はサプリメントで補っています。

またタンパク質を置く摂る人は肝臓や腎臓に負担がかかるので、肝臓や腎臓をケアするためにビタミン・ミネラルを補給することはとても大事です。

「ビタミン&ミネラルはLIFE STYLE」のサプリメントを1日3錠、食物繊維は食べ物でとってますね

鉄分はとくに必要ないかなと思っていますが、一応摂っているといった感じです。

あとは水は2人リットル以上飲みます。

水は栄養を運んでくれたり体温を調節してくれたり関節を潤滑してくれたり、ほんとうに大切ですので頻繁に飲むことをおすすめします。

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「 vivo X9 」の主な特長

「 vivo X9 」は、自撮り(セルフィー)機能を強化したミドルハイクラスのモデルとなっています。その主な特長をまとめておきます。

フロントにデュアルカメラ搭載

「 vivo X9 」の最も大きな特長は、フロントにデュアルカメラを搭載している点です。ソニー製センサーを採用した2000万画素カメラの800万画素カメラとなっています。

Snapdragon 625搭載

SoCには、「Snapdragon 625」が搭載されています。同じSoCを搭載した代表的なミドルレンジスマホとしては、「 プリンス ライトニングXXスピン 200mリール 16SS7j850117
」が挙げられます。

4GB RAM+128GB ROM

「 vivo X9 」のメモリは4GB RAM、ストレージ容量は64GB/128GBです。このあたりはミドルレンジモデルとしては高いスペックになっています。 中国メーカーのViVoは、2016年11月16日に、中国にて、フロントにデュアルカメラを搭載した「 vivo X9 」を発表しました。

「 vivo X9 」には、ストレージ容量の異なる2つのモデルがあり、現地での販売予定価格は64GB ROMモデルが2798元(約45000円)、128GB ROMモデルが2998元(約48200円)となっています

他のスペック

5.5インチフルHDディスプレイ、3050mAhバッテリー、ホームボタンには指紋認識センサーを搭載しています。カラーはゴールド、ローズゴールドの2色展開です。およそ厚さ7mmの薄型ボディで、ディスプレイサイズから考えると比較的軽量な仕上がりになっています。

「 vivo X9 」のスペックレビュー